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Die drei beliebtesten Möglichkeiten für den erfolgreichen Gewichtsverlust

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Mittlerweile gibt es eine schier unübersichtliche Zahl an Diäten und Möglichkeiten, überflüssige Pfunde zu verlieren. DIE Erfolgs-Diät schlechthin wiederum ist für jeden, der auf sein Gewicht achtet und schon einmal gezielt seine Pfunde reduzieren wollte, jeweils eine andere: Fix ist – jeder Diätwillige muss seinen ganz persönlichen Weg zum Erfolg finden. Und dann natürlich auch diesen Weg zum Erfolg diszipliniert gehen…

Die folgenden drei Diäten gelten als die derzeit beliebtesten und auch erfolgversprechendsten!

1. Die Dukan Diät

Derzeit ist die Diät von Dr. Pierre Dukan am beliebtesten. Diese Diät aus Frankreich ist auch bei vielen Promis sehr beliebt: prominente Frauen wie Kate Middleton, Jennifer Lopez und Gisele Bündchen schwören auf den genussvollen Mix aus Fleisch-, Fisch, Eier- und Gemüsegerichten, die das Abnehmen zumindest Fischliebhabern gehörig erleichtern sollen.

Die vier Phasen der Diät erfordern zwar durchaus ein gewisses Maß an Disziplin. Aber diese Disziplin kann sich schnell sehen lassen! Zwar macht sich die Dukan-Diät wie alle Low-Carb-Diäten im Körper bemerkbar… aber wer die erste Phase, die sogenannte „Angriffsphase" gut übersteht, hat schon viel gewonnen. Denn in der ersten Phase verliert man die meisten Pfunde: bei einer Dauer von ein bis drei Tagen kann man einen Gewichtsverlust von ca. 10 bis 20 Pfund erreichen.

Zu beachten ist jedoch: es gelten strenge Essregeln, und außerdem muss man täglich mindestens 20 Minuten Bewegung machen.

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2. Schlank im Schlaf

SIS ist an sich keine Diät im klassischen Sinne. Es ist vielmehr ein Ernährungskonzept nach Dr. Pape, das man ein Leben lang beibehalten kann, und das auf drei Mahlzeiten basiert. Diese sind durch ihren Nährstoffmix so ausgelegt, dass der Körper nachts die Fettreserven anzapft und diese verbrennt. Dazu ermittelt man anhand des BMI (Body Mass Index)den persönlichen Bedarf an Kohlenhydraten, die man zu sich nehmen muss beziehungsweise darf - ebenso wie die Menge des Eiweißes, um sicherzustellen, dass die Fettverbrennung in der Nacht funktionieren kann.

Dieses Prinzip kann man umsetzen indem man sich an die Regeln hält - und zwar ohne bestimmte Mengen beachten zu müssen! Am besten geeignet ist dieses spezielle Konzept für Diäterfahrene, die ihr bereits erreichtes Wunschgewicht auf diese Weise halten möchten.

Wichtig: dabei den täglichen Fettkonsum genau beachten!

Das darf man essen:

Zum Frühstück Kohlenhydrate in jeder Form – denn diese liefern ausreichend Energie und Wärme für einen guten Start in den Tag. Diese in Form von beispielsweise Brot, Brötchen, Marmelade, Nutella, Müsli, Obst, Gemüse, Pflanzliche Brotaufstriche… zu sich nehmen. Wichtig: jegliches tierisches Eiweiß ist nicht erlaubt. Es gibt nur wenige Ausnahmen die Dr. Pape erlaubt: etwa Butter und 2 El. Sahne in den Kaffee. Wer gern Müsli isst, kann auf Soja, Hafer oder Reismilch zurückgreifen.

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Zum Mittagessen:

Mischkost, am besten vollwertige! Aber man kann auch mal zu Fast Food greifen, Kohlenhydrate und auch tierisches Eiweiß sind jetzt okay.

Zum Abendessen:

Am Abend ausschließlich tierisches sowie pflanzliches Eiweiß – bei Kohlenhydraten nur auf Salat, Gemüse und Milchprodukte zurückgreifen (aktuell über Kaufland Angebote vergünstig zu beziehen). Brotliebhaber wählen ein Eiweißbrot (Nährwertangabe beachten. Auch Eiweißshakes sind eine gute Idee für den kleinen Hunger (unbedingt darauf achten, dass der Shake genügend Eiweiß bei maximal 15 gr. KH mit der Milch enthält!).

Für Vegetarier gibt es für SIS ein eigenes Buch zum Thema.

Auf Alkohol lieber verzichten, da der Körper kein Fett verbrennt solange er Alkohol abbauen muss – wenn, dann abends auf trockenen Wein oder ein Bier zurückgreifen.

3. Almased-Diät

Almased ist ein reines Naturprodukt und verspricht schnelle Diäterfolge.Sie gehört in die Kategorie der sogenannten Formula-Diäten: jeden Tag kann man eine oder mehrere Mahlzeiten durch Almased ersetzen – einfach das Nährstoffpulver in Flüssigkeit anrühren. Abnehmerfolge kann man an Dauer und Anwendung festmachen: denn je nachdem, wie viel Gewichtsverlust man erreichen möchte, kann man entweder die Almased-Turbo-Diät (Intensivkur) machen, die Almased-Lifestyle-Diät, die ein 14-Tage-Programm ist, oder aber den sogenannten Bikini-Notfallplan. Mit diesem lassen sich innerhalb sehr kurzer Zeit gleich einige Pfunde „wegschmelzen"!

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Das Tolle: das Almased Vitalkost Pulver hat eine biologische Wertigkeit von 153 Prozent - dieser Wert beschreibt, wie effizient das Almased-Protein in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann. Darüber hinaus ist Almased reich an Bio-Flavonoiden – das sind sekundäre Pflanzenstoffe, deren antioxidative Wirkung positiv ist und darüber hinaus Gesundheitsfördernd wirken. Darüber hinaus ist Almased auch frei von Gluten.

Übrigens: Eine Mahlzeitenportion enthält circa 230 kcal enthält und entspricht so einer nährstoffreichen, aber nichtsdestotrotz kalorienarmen Ersatzmahlzeit. Almased verspricht langes Sättigungsgefühl, ein gestärktes Immunsystem, Abnehmen bei guter Laune und eine Aktivierung des Stoffwechsels!

Wer dauerhaft abspecken möchte, muss in aller Regel ausprobieren, welche Diätmöglichkeit der für ihn persönlich beste Weg ist!

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Zuletzt vor 92 Tagen aktualisiert von Martina B. Nöhring

Hi, wie heißen die Produkte die man bei Kaufland einkaufen kann? Sind das Markenprodukte oder Eigenmarken?? Hier ist der aktuelle Prospekt http://onlineprospekt.com/kaufland-prospekt/

Emmie Landsberger vor 26 Tagen

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daisylili Elizabeth vor 2 Tagen

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